immunsystem

Godon-News #001 – Immunsystem

Um das Räderwerk unseres Körpers am Laufenden zu halten, benötigen wir tägl. Mikronährstoffe. Sie sind an fast allen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt, vor allem an der Abwehrleistung des Immunsystems, der Energieproduktion in den Kraftwerken der Zellen oder aber auch die Funktionsfähigkeit von Hormonen. Wie wichtig ist also eine gute Versorgung unserer Körperzellen mit Mikronährstoffen. Unser Körper ist nicht in der Lage, alle benötigten Vitamine und Spurenelemente selbst herzustellen, sie müssen über eine gesunde Ernährung aufgenommen werden. In Zeiten von Stress, Anstrengungen, chronischen Erkrankungen, Medikamenteneinnahmen oder aber auch bei älteren Menschen benötigt unser Körper zusätzliche Mikronährstoffe. Werden sie unserem Körper nicht  genügend zugeführt, ist die Abwehrleistung gefährdet. Wie kann ich mein Immunsystem stärken?

  • Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse
  • Sonnenlicht und Vitamin D
  • Ausreichend Bewegung
  • Keine Überanstrengung
  • Stress reduzieren
  • Genügend trinken
  • Genügend Schlaf